捷希缘 “别人家的孩子”学习好视力也好？秘密藏在花青素和用眼习惯里

新学期的班级群里、放学路上的家长闲谈中，除了孩子的考试分数，视力检测单上的数字也成了新一代家长的“隐性攀比项”。“别人家的孩子天天上网课，视力依旧5.0，我家孩子严控电子产品，度数还是一年涨100度”，无数家长为孩子的视力问题发愁，试遍了护眼灯、坐姿矫正器、热敷眼罩等各种方法，试图挡住孩子视力下滑的脚步，却收效甚微。

随着视光和营养领域的研究深入，深色浆果中的核心成分——花青素，从护眼营养的角度为焦虑的父母们提供了新思路。

近视不只因为遗传，后天因素正在"偷走"孩子的视力

很多家长将孩子近视归咎于遗传——“爸爸妈妈都近视，孩子遗传我俩近视基因，迟早要戴眼镜”，但遗传只是影响儿童青少年近视的因素之一。父母近视确实会一定程度上提高孩子的近视概率，但后天环境及孩子在日常生活中与近视父母相似的不良用眼习惯，才是儿童青少年近视率居高不下的核心推手。

一篇发表于《Ophthalmic and Physiological Optics》的研究证实，后天环境与用眼习惯是影响儿童青少年近视的主要因素

从近视形成的原理不难发现，孩子日常学习生活里的很多坏习惯，都在悄悄拉高近视的风险：写作业时的长期近距离用眼，让睫状肌一直处于收缩紧绷状态，时间久了就会痉挛、没法正常调节；平时户外活动严重不足，眼球发育得不到充足的户外光照刺激，视网膜释放的多巴胺不足，无法有效抑制眼轴的异常增长，让近视来得更快；再加上信息时代，孩子日常接触手机、平板等电子设备，长时间近距离用眼，最终陷入 “用眼疲劳→损伤加剧→近视加深” 的恶性循环。

面对孩子长期近距离用眼引发的近视问题，许多家长已经意识到用眼环境干预的重要性，调整室内光线、控制孩子的屏幕使用时间、规范日常读写姿势，做好保护视力的基础工作。在此基础上，家长们也会给孩子补充护眼营养。然而，我们为孩子精心选择的营养，真的补到点子上了吗？

护眼路径升级：花青素成为儿童护眼新方案

提到护眼营养，绝大多数家长第一反应就是叶黄素。没错，叶黄素确实是视网膜黄斑区的重要组成部分，能帮助过滤有害蓝光，起到“天然太阳镜”的作用。但它解决的是“防蓝光”的问题，而近视的作用原理，是上文提到的眼轴异常拉长和睫状肌调节失灵。换句话说：叶黄素防的是“光损伤”，不防近视。随着科学研究发展，新一代儿童护眼方案——花青素，逐渐走入大众视野。

花青素是藏在蓝莓、紫葡萄、桑葚、紫薯这类深紫、蓝黑色日常果蔬里的天然有益成分，来自智利巴塔哥尼亚高原的深紫色小浆果——马基莓，是已知花青素含量最高的水果之一，作为公认的优质花青素来源，马基莓的抗氧化能力尤为突出：其ORAC值高达28200，远超蓝莓等常见果蔬，位居榜首。

马基莓还含有其他果蔬所不具备的特殊花青素，能精准作用于眼部泪腺，富集度为普通花青素的8倍，针对性呵护眼睛。权威临床试验证实，连续30天补充马基莓，泪液分泌量可提升49.7%，改善眼干效果显著优于普通花青素。

马基莓是已知花青素含量最高的水果之一，改善眼干效果显著优于普通花青素

目前，花青素已被欧洲药品监管体系中最核心的技术标准之一《欧洲药典》（European Pharmacopoeia）收录，认证它是具有明确药理活性的植物药来源。对于儿童护眼，花青素有“三板斧”。

第一招：放松肌肉，给眼球做个“瑜伽”

发表于眼科学顶级期刊《Experimental Eye Research》上的一个研究表明，花青素具有松弛睫状肌的效果，能帮助僵硬的肌肉恢复弹性，从而有效缓解视疲劳，这是儿童护眼的第一步。

眼科学顶级期刊《Experimental Eye Research》上的研究表明，花青素具有松弛睫状肌的作用

第二招：点亮视觉，激活“视紫红质”

为什么孩子们熬夜学习后，会觉得视力下降、眼前发花？这与眼睛里一种叫“视紫红质”的物质大量消耗有关。视紫红质是我们的眼睛感光成像的关键物质，它的再生速度决定了眼睛的敏感度。花青素能促进视紫红质的再生，提高视网膜对光的感受性，不仅能改善夜间视力，还能让视觉信号传递得更清晰、更快。

第三招：疏通管道，给眼睛“开渠放水”

眼睛是一个代谢非常旺盛的器官，需要充足的血液带来氧气和营养。花青素是公认的微循环改善大师，它能增强毛细血管的弹性，改善眼部的血液循环，凭借其强大的抗氧化能力，减缓眼轴延长、抑制屈光度数增加。

花青素以科学护眼营养体系，护航儿童青少年成长清晰视界

那些“学习好视力也好”的孩子，往往不是赢在天赋，而是赢在护眼习惯。儿童护眼没有捷径，它依靠的是一套完整的科学体系：每天保证户外活动，用自然光照为眼睛建立第一道防线；时刻注意读写姿势，打好日常用眼习惯的基础；再补充花青素进行科学补充，为视力提供稳妥的营养支持。

孩子的双眸，是汲取知识的窗口，是感知世界的触角，更是奔赴未来的底气。儿童青少年的视力健康，从来不是家长之间的 “隐性攀比”，而是关乎每一个孩子的成长上限、关乎国家与民族未来的重要课题。我们对儿童护眼的每一次探索与迭代，本质上都是对下一代健康成长的责任与守护。让孩子在户外奔跑中释放天性，在精准营养中守护明眸，在清晰的世界里，看见更远的未来。

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